Τρόφιμα που αυξάνουν το σπέρμα

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά τρόφιμα που μπορεί να σας προσφέρουν κάποια οφέλη όσον αφορά την αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων. Θα αναφέρουμε μερικά από τα πιο γνωστά εδώ. Το πρώτο παράδειγμα είναι η μαύρη σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει L-αργινίνη.

Ένα άλλο παράδειγμα τροφίμου που μπορεί να βοηθήσει είναι τα στρείδια. Τα στρείδια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ένα φυσικό, βασικό μέταλλο που βοηθά στη βελτίωση της παραγωγής των σπερματοζωαρίων. Πρέπει επίσης να αναφέρουμε και τις μπανάνες. Δεν είναι μόνο πλούσιες πηγές βιταμίνης Β, αλλά επίσης πλούσιες σε ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη. Αυτό το ένζυμο υποτίθεται ότι λειτουργεί ως διεγερτικό της λίμπιντο.

Ένα τελευταίο παράδειγμα είναι τα αυγά, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και πρωτεΐνες. Μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή ισχυρών, υγιών σπερματοζωαρίων στους όρχεις. Συμπτωματικά, τα αυγά επίσης πιστεύεται ότι προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι τα σπερματοζωάριά σας είναι πιο ασφαλή με μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει αυγά.

Το πρόβλημα με τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα είναι ότι η πρόσληψη καλών βιταμινών και μετάλλων είναι τόσο μικρή που πραγματικά δεν θα δείτε οφέλη. Παρόλο που αυτά τα τρόφιμα είναι θεωρητικά καλά, θα πρέπει να λάβετε τεράστιες ποσότητες για να δείτε πραγματική διαφορά.

Ορμονικές θεραπείες

Εάν γνωρίζετε ότι υπάρχει κάποια ορμονική ανισορροπία που προκαλεί το πρόβλημα της μειωμένης παραγωγής σπέρματος, οι ορμονικές θεραπείες μπορεί να αποδειχθούν αποτελεσματικές. Ωστόσο, υπάρχουν δύο μεγάλα προβλήματα με αυτή τη μορφή θεραπείας. Το πρώτο είναι ότι ενδέχεται να είναι εξαιρετικά ακριβή. Μιλάμε για χιλιάδες δολάρια μόνο για να λάβετε τη θεραπεία και τις συνταγογραφούμενες δοσολογίες τεστοστερόνης.

Δεύτερον, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα παρενεργειών. Παρόλο που δεν θα εμφανίσουν όλοι οι ασθενείς τις ίδιες παρενέργειες, ορισμένες από αυτές αξίζει σίγουρα να αναφερθούν. Μεταξύ των παρενεργειών που προκαλούν οι διάφορες ορμονικές θεραπείες είναι οι εξής:

• Αυξημένος κίνδυνος δημιουργίας θρόμβων στο αίμα
• Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του προστάτη
• Διέγερση του προστατικού ιστού, που σημαίνει ότι οδηγεί σε αυξημένα συμπτώματα ούρησης, όπως συχνή ή μειωμένη ροή
• Ήπια συγκράτηση υγρών
• Ακμή ή λιπαρό δέρμα

Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Όπως και με τις ορμονικές θεραπείες, η χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματική υπό την προϋπόθεση ότι υπάρχει ένα πραγματικό ιατρικό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Όπως και με τις ορμονικές θεραπείες, οι ίδιες παρενέργειες (αν και διαφορετικά σωματοποιημένες) προκαλούν ανησυχία. Εκτός και εάν έχετε καλή ασφάλιση υγείας, το πιθανότερο είναι ότι η ασφάλειά σας δεν πρόκειται να πληρώσει για φαρμακευτική αγωγή που σχετίζεται με την παραγωγή σπέρματος.

Δεύτερον, όπως συμβαίνει με τα περισσότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα, παρουσιάζεται ένα ευρύ φάσμα παρενεργειών. Παρόλο που δεν προκαλούν όλα τα φάρμακα παρενέργειες, αυτές μπορεί να γίνουν αρκετά δυσάρεστες έτσι ώστε η χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων να μην αξίζει πραγματικά τον κόπο, εκτός αν προσπαθείτε ενεργά να συλλάβετε. Ακόμη και αν ισχύει αυτό, υπάρχουν συχνά καλύτερες διαθέσιμες επιλογές.

Ασκήσεις πυελικού εδάφους

Εάν θέλατε να μπορείτε να τρέχετε περισσότερο, θα βγαίνατε έξω ή θα κάνατε διάδρομο για να ασκηθείτε. Δεν θα περιμένατε να δείτε απλώς αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη, αφού και πριν τρέξετε τον πρώτο σας μαραθώνιο θα πρέπει να έχετε ήδη κάνει πολλή δουλειά. Το ίδιο ισχύει και με τις ασκήσεις πυελικού εδάφους. Ορισμένες έρευνες διαπίστωσαν ότι συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής σπέρματος και να οδηγήσουν σε ισχυρότερη εκσπερμάτωση.

Παρόλο που η αρχική έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν συγκεκριμένα οφέλη από τις ασκήσεις του πυελικού εδάφους, οι ασκήσεις αυτές δεν πρόκειται να σας προσφέρουν άμεση λύση. Ακριβώς όπως όταν αρχίζετε να προπονείστε για μαραθώνιο δεν σημαίνει ότι μπορείτε αμέσως να τρέξετε σε μαραθώνιο, γυμνάζοντας τους μυς του πυελικού εδάφους δεν σημαίνει ότι θα είστε σε θέση να επηρεάσετε αμέσως την παραγωγή ή την ταχύτητα του σπέρματός σας. Πρέπει να ασκείστε τακτικά.

Εάν αυτή τη στιγμή αντιμετωπίζετε προβλήματα με την παραγωγή σπέρματος, αυτές οι ασκήσεις δεν αποτελούν άμεση λύση. Παρόλο που καλό θα ήταν να τις συμπεριλάβετε στο γενικό σας θεραπευτικό πλάνο, πρόκειται για κάτι που μπορεί να χρειαστεί να περάσουν εβδομάδες, ενδεχομένως ακόμη και μήνες προτού σας προσφέρουν κάποια μορφή ανακούφισης.

Φυσικά χάπια αύξησης σπέρματος

Για πολλούς από τους διάφορους παράγοντες που αναφέραμε ότι ευθύνονται για τον μικρό αριθμό σπερματοζωαρίων, τα φυσικά συμπληρώματα μπορεί να αποτελούν τη βέλτιστη απάντηση. Εάν παίρνετε τα σωστά χάπια, το πιο πιθανό είναι ότι θα δείτε τον όγκο του σπέρματός σας να αυξάνεται και εσείς επίσης θα απολαμβάνετε έναν ισχυρότερο, πιο έντονο οργασμό.

Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν παρενέργειες (σε αντίθεση με πολλές από τις άλλες επιλογές που αναφέραμε προηγουμένως), δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι για πολλούς αυτή είναι η καλύτερη επιλογή.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι, σε αντίθεση με τις συνταγογραφούμενες φαρμακευτικές αγωγές, οι άνθρωποι βασίζονται σε φυσικά συμπληρώματα εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αυτό σημαίνει πως γνωρίζετε ότι δεν διατρέχετε τον ίδιο κίνδυνο να εμφανίσετε ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως με τις άλλες επιλογές. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τα χάπια, θα δείτε αποτελέσματα μεγάλης διάρκειας. Δεδομένου ότι δεν χρειάζεται να περιμένετε μήνες μέχρι να αρχίσουν να δρουν, αυτή θεωρείται συχνά ως η καλύτερη δυνατή επιλογή για τους περισσότερους άνδρες.