您是否精液量低？
尽管这并不一定意味着您可能需要去看医生，但精子量减少是您可能想要治疗的问题。
您可能已经注意到，有时，您在性高潮期间 释放的精液比其他 时间少。但是，如果您注意到您在性高潮期间精 液持续不足 ，则很可能有许多不同的原因，并且可能会以多种不同的方式对您产生负面影响。
重要的是要注意，如果您不尝试怀孕， 精子的体积 不一定重要，但它确实具有许多不同的美学和情感益处：
同样重要的是要注意，您可能会发现由于精液量低，您的性高潮不那么愉快。这意味着没有你这个年龄的人所期望的适当精子量可能会对你的性高潮质量产生负面影响。
对于 大多数伴侣来说，生殖（一起生孩子）被视为一种自然而简单的体验。然而，有些人发现整个情况比最初认为的要困难一些。虽然我们必须为女性考虑无数因素，但从男性的角度来看 ，生育能力 通常集中在劣质精子或射出相对少量的精液上。这可能使男性难以，有时甚至不可能怀孕。
如果没有其他潜在因素，如果双方都想把一个新孩子带到这个世界上，这可能会对一段关系造成巨大的压力。你能想象如果有明确的理由说明为什么他们不能一起生孩子，双方之间可能出现的挫折和紧张关系吗？突然之间，你可能不得不在生孩子和和你目前爱的人共度余生之间做出选择。
这个过程的困难部分之一是通常没有男性 不育的明显迹象。有可能射精，勃起或发生性行为。
通常，这些可以毫无困难地发生。肉眼看来，射出的精液的外观和数量一般看起来都很正常。
我们必须区分 精液产量 低的偶尔问题和精子产量低的持续问题。如果你高潮一两次，发现产生的结果不是你习惯的，这并不意味着你有问题。只有当你发现它经常发生时，精液产生水平较低才会成为一个问题。
您是否精液量低？
精液量低不仅是老年男性的问题——年轻男性也可能受到它的影响。精液数量低的原因有很多，包括焦虑、吸毒和吸烟。
我们必须认识到精子 的产生是一个复杂的过程。它需要睾丸（睾丸）以及垂体和下丘脑正常运作。大脑中的这些器官产生导致精子产生的激素。一旦产生精子，管子就会用精液输送它们，并从阴茎射精。
这种微妙平衡的任何问题都 可能导致精液量低。以下是一些最常见的问题：
尽管大多数人将精液量视为纯粹的身体问题，但精神障碍也可能导致问题。如果你 一直担心 你的表现以及射精时你能产生多少精液，这可能会成为一个自我实现的预言。一旦你开始对自己的生产能力感到更舒服，如果这是问题的一部分，它也会产生有益的结果。
有一些特定的药物可能导致精子问题，包括α受体阻滞剂，这是特定类型的血压 药物 。虽然其中一些问题是永久性的，但大多数射精问题可以通过适当的 低精子量治疗及时逆转。某些 医疗条件 （包括激素失衡、睾丸未降、肿瘤、抗体和感染）在精液产生问题方面可能会发挥重要作用。
尽管酒精可以作为一种社交润滑剂，但使用 酒精 会对您的射精产生不利影响。因为它被证明可以降低体内睾丸激素的水平，它也可能对你能够产生的射精量产生负面影响。
有许多不同的 药物 可能会对您的精子数量产生负面影响。使用大麻和可卡因不仅会减少精液的数量，而且还会对质量产生负面影响。使用合成代谢类固醇（用于肌肉生长和增加力量）也会导致精液产生减少。
研究表明， 吸烟 的男性比不吸烟的男性在精液分泌方面存在的问题要多得多。
长期或严重的 情绪压力 会干扰我们产生优质精子和足够所需的激素。这意味着担心精子的质量实际上可能会导致更多问题。
幸运的是，医学发明了低精子量治疗，以提高精子质量和精子活力，增加精子数量和男性。
您必须考虑的第一件事是，当涉及到低精子量治疗时，没有 保证的方法 可以帮助每个人。同时，我们并不是告诉你你陷入了绝望的境地。事实上，如果你注意到你的精液产量低于你认为应该的水平，你可以做很多不同的事情来帮助缓解这个问题：
导致 精液分泌急剧减少 的主要问题之一是睾丸过热。虽然双腿交叉坐着可能很舒服，但您必须考虑到这样做时睾丸会主动过热。您还希望确保降低整体压力水平，特别是因为这会对您的荷尔蒙水平产生负面影响。最后，如果您是吸烟者或目前超重，最好戒烟/减肥，以增加精子数量并获得更好的精液产量。
更好的身材不仅意味着您在精神上感觉更好（这将有其自身的好处），而且吃 更健康的食物 和 更好的身材 也意味着您的身体也将能够以最佳方式产生精液。为了达到最佳的精液产生并增加精液，增加液体摄入量也是一个好主意。
我们为您提供了一些影响精液产生的药物示例。我们不可能提到市场上可能导致精子数量减少的所有不同药物。如果您目前正在服用一种您认为可能会干扰精子产生的药物，最好询问您的私人医生这是否是一种可能的相互作用。
尝试天然补充剂
左旋肉碱（存在于牛奶和红肉中）——这会增加精子速度和精子产生。它是一种天然氨基酸，可以作为补充剂服用。
l-精氨酸 – 你可以在肉中找到 l-精氨酸， 鸡蛋， 芝麻， 和坚果.它通常被誉为完美的精子量治疗。
叶酸 – 所有用谷物制成的食物都必须强化叶酸。特别是当与锌结合使用时，叶酸会增加我们产生的精子数量和的数量。
如果您对精子量感到沮丧，您会很高兴知道您可以做许多不同的事情来增加精液量。有几种不同的方法可以尝试增加，其中一些比其他方法更有效。
其中一些不同的低精子量治疗方案的问题在于它们具有各种 副作用 ，或者根本不像市场上一些更好的选择那样有效。请记住，并非此处列出的每种治疗方法都对您的特定情况有所帮助。
在增加精子量方面，有许多不同的食物可能会为您提供一些好处。我们将在这里讨论一些比较著名的。第一个例子是黑巧克力。黑巧克力包括L-精氨酸。
另一个可以提供帮助的食物的例子是牡蛎。牡蛎富含锌，锌是一种天然的必需矿物质，有助于提高精子产量。香蕉也必须包括在内。它们不仅是维生素B的丰富来源，还富含一种叫做菠萝蛋白酶的酶。这种酶应该起到兴奋剂的作用。
最后一个例子是鸡蛋，它富含维生素E和蛋白质。这些可以帮助睾丸中产生强壮、健康的精子。巧合的是，鸡蛋也被认为可以防止自由基。这可能意味着您的精子细胞在健康的卵子饮食中更安全。
大多数这些 食物的问题在于 ，优质维生素和矿物质的摄入量非常有限，以至于您真的看不到任何益处。虽然这些食物在理论上是好的，但你需要摄入 大量的 食物才能看到实际的差异。
如果您知道荷尔蒙失衡导致精液产生降低的问题，激素 治疗 可能是有效的。不过，这种形式的治疗有两个主要问题。首先是它可能非常昂贵。我们谈论的是数千美元只是为了获得治疗和规定的睾酮剂量。
其次， 副作用范围很广。尽管不是每个人都会遭受相同的副作用，但其中一些肯定值得一提。各种激素治疗的副作用包括：
与激素治疗一样，使用 处方精子量治疗药物 可能是有效的，前提是有实际的医疗问题需要治疗。与激素治疗一样，相同的副作用（尽管不同的物理 副作用 ）是一个问题。除非您有良好的健康保险，否则您的保险很可能不会支付与精液生产相关的处方药。
其次，与大多数处方药一样，副作用范围很广。虽然并非每种药物都有相同的副作用机会，但这些副作用可能已经足够糟糕，除非您积极尝试 怀孕，否则使用处方药实际上不值得受益。即使您是，通常也有更好的选择。
如果你想跑得更久，你会发现自己在外面或在跑步机上锻炼。你不会只是期望一夜之间取得结果，在你跑第一场马拉松之前，你需要投入大量的工作。 盆腔肌肉锻炼也是如此。一些研究发现，特定的运动可能有助于增加精液产量并导致更强的射精。
尽管初步研究表明盆腔肌肉锻炼有明确的好处，但这现在不会为您提供解决方案。正如开始为马拉松训练并不意味着您可以立即参加马拉松一样，骨盆肌肉锻炼并不意味着您能够立即影响您的精液产生或速度。您需要确保定期锻炼。
如果您目前在精液生产方面遇到问题，这些练习 不是立即解决的问题。虽然将它们包含在您的整体治疗计划中可能很好，但可能需要数周甚至 数月 才能提供某种形式的缓解。
有 科学证据表明 ，使用草药治疗的好处是解决精子量问题和增加。
事实上， 许多不同的临床研究 证实了药丸对精子量的有效性。这些不仅仅是不露面的人物的“陈述”，而是在精神病学和性学领域有经验的实际医生的陈述。
这不是伪科学;这是 基于证据的事实， 您可以看到这种低精子量治疗选项对自己的不同。
