您是否精液量低？
儘管這並不一定意味著您可能需要去看醫生，但精子量減少是您可能想要治療的問題。
您可能已經注意到，有時，您在性高潮期間 釋放的精液比其他 時間少。但是，如果您注意到您在性高潮期間精 液持續不足 ，則很可能有許多不同的原因，並且可能會以多種不同的方式對您產生負面影響。
重要的是要注意，如果您不嘗試懷孕， 精子的體積 不一定重要，但它確實具有許多不同的美學和情感益處：
同樣重要的是要注意，您可能會發現由於精液量低，您的性高潮不那麼愉快。這意味著沒有你這個年齡的人所期望的適當精子量可能會對你的性高潮質量產生負面影響。
對於 大多數伴侶來說，生殖（一起生孩子）被視為一種自然而簡單的體驗。然而，有些人發現整個情況比最初認為的要困難一些。雖然我們必須為女性考慮無數因素，但從男性的角度來看 ，生育能力 通常集中在劣質精子或射出相對少量的精液上。這可能使男性難以，有時甚至不可能懷孕。
如果沒有其他潛在因素，如果雙方都想把一個新孩子帶到這個世界上，這可能會對一段關係造成巨大的壓力。你能想像如果有明確的理由說明為什麼他們不能一起生孩子，雙方之間可能出現的挫折和緊張關係嗎？突然之間，你可能不得不在生孩子和和你目前愛的人共度餘生之間做出選擇。
這個過程的困難部分之一是通常沒有男性 不育的明顯跡象。有可能射精，勃起或發生性行為。
通常，這些可以毫無困難地發生。肉眼看來，射出的精液的外觀和數量一般看起來都很正常。
我們必須區分 精液產量 低的偶爾問題和精子產量低的持續問題。如果你高潮一兩次，發現產生的結果不是你習慣的，這並不意味著你有問題。只有當你發現它經常發生時，精液產生水準較低才會成為一個問題。
您是否精液量低？
精液量低不僅是老年男性的問題——年輕男性也可能受到它的影響。精液數量低的原因有很多，包括焦慮、吸毒和吸煙。
我們必須認識到精子 的產生是一個複雜的過程。它需要睾丸（睾丸）以及垂體和下丘腦正常運作。大腦中的這些器官產生導致精子產生的激素。一旦產生精子，管子就會用精液輸送它們，並從陰莖射精。
這種微妙平衡的任何問題都 可能導致精液量低。以下是一些最常見的問題：
儘管大多數人將精液量視為純粹的身體問題，但精神障礙也可能導致問題。如果你 一直擔心 你的表現以及射精時你能產生多少精液，這可能會成為一個自我實現的預言。一旦你開始對自己的生產能力感到更舒服，如果這是問題的一部分，它也會產生有益的結果。
有一些特定的藥物可能導致精子問題，包括α受體阻滯劑，這是特定類型的血壓 藥物 。雖然其中一些問題是永久性的，但大多數射精問題可以通過適當的 低精子量治療及時逆轉。某些 醫療條件 （包括激素失衡、睾丸未降、腫瘤、抗體和感染）在精液產生問題方面可能會發揮重要作用。
儘管酒精可以作為一種社交潤滑劑，但使用 酒精 會對您的射精產生不利影響。因為它被證明可以降低體內睾丸激素的水準，它也可能對你能夠產生的射精量產生負面影響。
有許多不同的 藥物 可能會對您的精子數量產生負面影響。使用大麻和海洛因不僅會減少精液的數量，而且還會對品質產生負面影響。使用合成代謝類固醇（用於肌肉生長和增加力量）也會導致精液產生減少。
研究表明， 吸煙 的男性比不吸煙的男性在精液分泌方面存在的問題要多得多。
長期或嚴重的 情緒壓力 會干擾我們產生優質精子和足夠所需的激素。這意味著擔心精子的質量實際上可能會導致更多問題。
幸運的是，醫學發明瞭低精子量治療，以提高精子品質和精子活力，增加精子數量和男性。
您必須考慮的第一件事是，當涉及到低精子量治療時，沒有 保證的方法 可以幫助每個人。同時，我們並不是告訴你你陷入了絕望的境地。事實上，如果你注意到你的精液產量低於你認為應該的水準，你可以做很多不同的事情來幫助緩解這個問題：
導致 精液分泌急劇減少 的主要問題之一是睾丸過熱。雖然雙腿交叉坐著可能很舒服，但您必須考慮到這樣做時睾丸會主動過熱。您還希望確保降低整體壓力水準，特別是因為這會對您的荷爾蒙水平產生負面影響。最後，如果您是吸煙者或目前超重，最好戒煙/減肥，以增加精子數量並獲得更好的精液產量。
更好的身材不僅意味著您在精神上感覺更好（這將有其自身的好處），而且吃 更健康的食物 和 更好的身材 也意味著您的身體也將能夠以最佳方式產生精液。為了達到最佳的精液產生並增加精液，增加液體攝入量也是一個好主意。
我們為您提供了一些影響精液產生的藥物示例。我們不可能提到市場上可能導致精子數量減少的所有不同藥物。如果您目前正在服用一種您認為可能會干擾精子產生的藥物，最好詢問您的私人醫生這是否是一種可能的相互作用。
嘗試天然補充劑
左旋肉鹼（存在於牛奶和紅肉中）——這會增加精子速度和精子產生。它是一種天然氨基酸，可以作為補充劑服用。
l-精氨酸 – 你可以在肉中找到 l-精氨酸， 雞蛋， 芝麻， 和堅果.它通常被譽為完美的精子量治療。
葉酸 – 所有用穀物製成的食物都必須強化葉酸。特別是當與鋅結合使用時，葉酸會增加我們產生的精子數量和的數量。
如果您對精子量感到沮喪，您會很高興知道您可以做許多不同的事情來增加精液量。有幾種不同的方法可以嘗試增加，其中一些比其他方法更有效。
其中一些不同的低精子量治療方案的問題在於它們具有各種 副作用 ，或者根本不像市場上一些更好的選擇那樣有效。請記住，並非此處列出的每種治療方法都對您的特定情況有所説明。
在增加精子量方面，有許多不同的食物可能會為您提供一些好處。我們將在這裡討論一些比較著名的。第一個例子是黑巧克力。黑巧克力包括L-精氨酸。
另一個可以提供説明的食物的例子是牡蠣。牡蠣富含鋅，鋅是一種天然的必需礦物質，有助於提高精子產量。香蕉也必須包括在內。它們不僅是維生素B的豐富來源，還富含一種叫做鳳梨蛋白酶的酶。這種酶應該起到興奮劑的作用。
最後一個例子是雞蛋，它富含維生素E和蛋白質。這些可以説明睾丸中產生強壯、健康的精子。巧合的是，雞蛋也被認為可以防止自由基。這可能意味著您的精子細胞在健康的卵子飲食中更安全。
大多數這些 食物的問題在於 ，優質維生素和礦物質的攝入量非常有限，以至於您真的看不到任何益處。雖然這些食物在理論上是好的，但你需要攝入 大量的 食物才能看到實際的差異。
如果您知道荷爾蒙失衡導致精液產生降低的問題，激素 治療 可能是有效的。不過，這種形式的治療有兩個主要問題。首先是它可能非常昂貴。我們談論的是數千美元只是為了獲得治療和規定的睾酮劑量。
其次， 副作用範圍很廣。儘管不是每個人都會遭受相同的副作用，但其中一些肯定值得一提。各種激素治療的副作用包括：
與激素治療一樣，使用 處方精子量治療藥物 可能是有效的，前提是有實際的醫療問題需要治療。與激素治療一樣，相同的副作用（儘管不同的物理 副作用 ）是一個問題。除非您有良好的健康保險，否則您的保險很可能不會支付與精液生產相關的處方藥。
其次，與大多數處方葯一樣，副作用範圍很廣。雖然並非每種藥物都有相同的副作用機會，但這些副作用可能已經足夠糟糕，除非您積極嘗試 懷孕，否則使用處方藥實際上不值得受益。即使您是，通常也有更好的選擇。
如果你想跑得更久，你會發現自己在外面或在跑步機上鍛煉。你不會只是期望一夜之間取得結果，在你跑第一場馬拉松之前，你需要投入大量的工作。 盆腔肌肉鍛煉也是如此。一些研究發現，特定的運動可能有助於增加精液產量並導致更強的射精。
儘管初步研究表明盆腔肌肉鍛煉有明確的好處，但這現在不會為您提供解決方案。正如開始為馬拉松訓練並不意味著您可以立即參加馬拉松一樣，骨盆肌肉鍛煉並不意味著您能夠立即影響您的精液產生或速度。您需要確保定期鍛煉。
如果您目前在精液生產方面遇到問題，這些練習 不是立即解決的問題。雖然將它們包含在您的整體治療計劃中可能很好，但可能需要數周甚至 數月 才能提供某種形式的緩解。
有 科學證據表明 ，使用草藥治療的好處是解決精子量問題和增加。
事實上， 許多不同的臨床研究 證實了藥丸對精子量的有效性。這些不僅僅是不露面的人物的“陳述”，而是在精神病學和性學領域有經驗的實際醫生的陳述。
這不是偽科學;這是 基於證據的事實， 您可以看到這種低精子量治療選項對自己的不同。
